8.
一個人躺在按摩床上，治療師正在按摩他的頭部
練習花時間為自己和整體健康著想。爆裂
對企業家來說，自我照顧有時就像善待自己一點一樣簡單。預訂按摩、訂購您最喜歡的食物、狂看 Netflix 節目，或計劃與您最好的朋友出去喝酒。這些看似微小的行為可以在困難時期激勵你或獎勵你的成就。設定目標，但不要忘記在實現目標時慶祝您的成就。
9. 諮詢心理健康專家
從後面拍攝，一群朋友互相擁抱
在成為企業家之前建立支持系統。未飛濺
研究表明，企業家的性格特徵往往使他們更容易受到情緒波動、憂鬱和失去動力的影響。
經常去看心理健康專家，保持健康的人際關係，並進行自我護理，例如定期運動和充足的睡眠。如果您仍然遇到困難，請諮詢專業人士。
照顧好自己
如果您忽視了身心的需求，您將無法發揮最佳水平，您的企業也可能會受到影響。這些自我保健技巧只是激活內啡肽的一些想法。當您發展小型企業時，請務必將其與個人成長和自我保健的常規習慣結合。還有……深呼吸！
企業家自我保健常見問題解答
為什麼自我保健很重要？
自我保健是照顧自己的行為，可以改善您 奧地利商業電子郵件列表 的身體、心理、社交和情緒健康。進行自我保健可以讓您保持身心協調，並養成保持良好整體健康的習慣。隨著時間的推移，忽視健康的各個方面可能會導致更嚴重的身體或心理健康問題。
什麼是基本的自我保健？
基本的自我保健通常是指滿足您健康的基本需求。這可以包括確保充足睡眠、均衡飲食以及尋找活動身體的方法的日常習慣。
您每天可以做哪 5 件事來進行自我保健？
養成自我保健習慣需要時間，就像養成任何習慣一樣。您可以從小事做起，在日常生活中添加其中的一個或多個：在街區散步、打電話給朋友、讀一章小說、在外面而不是在辦公桌前吃午餐，或敷上保濕面膜。 。
良好的自我保健是什麼樣的？
最適合您的自我照顧是滿足您特定需求的版本。與您的身體、情緒、精神和社交需求保持一致將使您能夠確定適合您的良好的自我照顧。在照顧好自己的同時，也要努力照顧好自己的生意或他人。
注意：本故事中的建議無意取代專業建議或解決嚴重的心理健康問題。請諮詢您的醫療保健專業人士或尋找您所在地區的心理健康資源。
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