芳香療法
芳香療法是我個人生活中的一種抗焦慮方法。數千年來它一直被用來支持身體和情緒健康。特別是對於焦慮症，有幾種精油可以很好地緩解和控制焦慮症。主要競爭者包括：
洋甘菊
聖人
薰衣草
檸檬
粉紅色的
依蘭
您可以在網路上找到它們，它們裝在方便包裝的罐子裡，它們的尺寸非常適合放入錢包中，以便在旅途中緩解壓力。無論您是快速聞一聞，在家中滴幾滴精油浸泡，還是將其添加到工作室的擴香器中，，精油都是一種常見（且有效）的工具。
行動起來
保持活躍有很多好處。提高心率不僅 泰國區號 可以幫助您擺脫煩惱，還可以改變您的大腦化學成分，為抗焦慮神經化學物質（例如血清素）創造更多空間。
繞著街區散步。在你的日程安排中添加一些瑜伽。任何類型的鍛鍊都是好的。
CBD油
讓我們在這裡澄清一下，CBD 和 THC 有很大不同。 CBD 油本身可以服用，幾乎沒有副作用。您可以繼續駕駛汽車並度過一天，而不會感到身體受到影響，這為那些在旅途中需要平靜緩解的人提供了很大的激勵。儘管許多人使用 CBD 來治療慢性疼痛，但也有許多人用它來治療焦慮症並取得了巨大成功。
在服用任何物質之前，無論是簡單的複合維生素還是非處方藥，都必須先諮詢醫生，這一點很重要。如果您正在尋找自然的替代方案，這可能是您的贏家。今年早些時候，健康熱線對治療焦慮症的最佳 CBD 油進行了全面的綜述。其中，他們為您提供了一些常見問題、優點和缺點、有效性等等。
綜上所述…
還有許多其他方法可以消除焦慮。這些只是其中的一些，可以幫助您自然地輕鬆度過一天。同時，請查看以下其他心理健康資源：
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